La Ansiedad y el dolor de espalda ¿guardan alguna relación?

Los dolores de espalda son una de las causas más frecuentes por la que los pacientes acuden a la consulta. Los dolores cervicales y los lumbares son los más recurrentes.

Lo que mucha gente no sabe es que la ansiedad y el estrés influyen en estos dolores.

La ansiedad y el estrés causan que se acumule mucha tensión en la musculatura diafragmática, y esto provoca la modificación de nuestra postura, generando dolores de espalda.

 

Diversos estudios recogen la relación entre dolor lumbar crónico y trastornos de ansiedad.

  • Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Porto (Portugal) señala que es muy habitual que pacientes con lumbalgia crónica evidencien trastornos depresivos y de ansiedad.
  • Distintos estudios argumentan esta relación a través del insomnio, dado que los pacientes que padecen dolor crónico presentan problemas para conciliar el sueño. Esto es debido a que les resulta difícil encontrar una postura para dormir. También suelen despertarse de nuevo tras reaparecer el dolor tras unas horas de descanso en la misma postura. Esta situación mantenida en el tiempo desencadena cuadros de ansiedad y depresión.

Al combinarse la lumbalgia con otro tipo de trastornos aumentan la probabilidad de ansiedad, depresión, y aparición del miedo.

 

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de espalda asociado a la ansiedad o el estrés?

 

Gracias a numerosos estudios, se ha probado la eficacia de tratamientos combinados con un enfoque multidisciplinar, a la hora de tratar el dolor de espalda por ansiedad. La combinación de fisioterapia, higiene postural, psicología y deporte son indiscutiblemente tratamientos indispensables para mejorar, y ganar calidad de vida.